Nauji receptai

Mažo kaloringumo, mažai cukraus ir mažai riebalų turinčių bananų kakavos kvadratų receptas

Mažo kaloringumo, mažai cukraus ir mažai riebalų turinčių bananų kakavos kvadratų receptas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptai
  • Indų tipas
  • Tortas
  • Pyragai su vaisiais
  • Bananų pyragas

Sveikas mažas bananų pyrago užkandis su kakavos užuomina. Vienas kvadratas yra mažesnis nei 75 kalorijų! Puiku, jei, kaip ir aš, mėgstate gaminti maistą mažomis partijomis ir mėgstate kuo mažiau vartoti cukraus ir riebalų.


Londonas, Anglija, JK

134 žmonės tai padarė

IngridientaiAtlieka: 12 mini kvadratų

  • 2 dideli prinokę bananai
  • 1 didelis kiaušinis
  • 4 šaukštai graikiško jogurto
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 2 šaukštai medaus
  • 60g savidulkių miltų
  • 60g grikių miltų (arba bet kurios kitos rūšies miltų)
  • 1/4 šaukštelio druskos
  • 1/2 šaukštelio bikarbonato sodos
  • 1 šaukštelio cinamono
  • 1 šaukšto kakavos miltelių

MetodasParuošimas: 10 min. ›Virėjas: 25 min.› Paruoštas: 35 min

  1. Sutrinkite bananus ir sumaišykite su šlapiais ingredientais (kiaušiniu, jogurtu, vanile ir medumi). Į atskirą dubenį išsijokite miltus ir įberkite druskos, bicarb ir cinamono.
  2. Sulenkite sausus ir šlapius ingredientus, kol jie bus tik sujungti (nepermaišykite).
  3. Šaukštą 2/3 tešlos supilkite į riebalais išteptą 9x9 colių (23x23cm) kepimo formą.
  4. Likusią tešlą sumaišykite su kakavos milteliais ir šaukštu ant paprastos tešlos. Tada peiliu ar mentele susukite juos iki marmuro.
  5. Kepkite įkaitintoje orkaitėje, 180 C / 4 laipsnių orkaitėje, apie 25 minutes arba tol, kol iešmeliai išeis švarūs. Prieš pjaustant į 12 dalių, leiskite atvėsti.

Pakaitalas

Jei turite saldus dantis, tada lengvai galite tai paversti saldesniu patiekalu padidindami medaus kiekį. Arba, jei norite labiau tradicinio (saldaus) bananų duonos skonio, įpilkite 4 - 8 šaukštus stevijos miltelių arba granuliuoto cukraus.

Pateikimo pasiūlymas

Puikiai tinka, jei ant viršaus paskleisite žemės riešutų sviestą, migdolų sviestą, uogienę ar riešutus.

Mityba

Kvadratas: 72 kcal; Viso riebalų 0,66 g; Šeštadienio riebalai 0,17g; Bendras angliavandenių kiekis 15,49g; Maistinės skaidulos 1,5g; Cukrų 6,17g; Baltymai 2,04g

Neseniai žiūrėta

Atsiliepimai ir vertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(8)

Atsiliepimai anglų kalba (8)

Antrą kartą kepdamas juos, pasidariau juos į mažus kepalėlius ir pridėjau šokolado drožlių ... skanių! -04 birželio 2010

Aš tai padariau vakar ir jis labai, labai drėgnas ir skonis fantastiškas! Į receptą pridėjau graikinių riešutų malonumo. Ačiū, kad pasidalinote. 2011 m. Spalio 23 d

Labai geras receptas. Į reikiamą kiekį tešlos. Gaminau kaip keksiukus (6) ir jie buvo tikrai geri. Ir labai lengva vykdyti instrukcijas. 2015 m. Kovo 30 d


Žiūrėti video įrašą: Patarimai sveikuoliams (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Catalin

    Aš patvirtinu. Ir aš su tuo susidūriau.

  2. Deryck

    I deleted this question

  3. Holic

    Draugai, kodėl yra tiek daug emocijų?

  4. Gardat

    nuostabi, labai naudinga mintis

  5. Cochlain

    Bravo, manau, kad tai puiki frazė

  6. Jalil

    Išėjo absurdiška padėtis



Parašykite pranešimą