Nauji receptai

Špinatų ir quinoa kepimo receptas

Špinatų ir quinoa kepimo receptas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptai
  • Dieta ir gyvenimo būdas
  • Vegetarė
  • Vegetariški valgiai

Pasakų būdas supažindinti su kvinoja. Naudoti paprasta, skonis puikus ir geras vegetarams ir veganams, nes jame yra daug baltymų. Taip pat be glitimo.

10 žmonių tai padarė

IngridientaiTarnauja: 2

  • 170g kvinoja
  • 625ml vandens
  • 1 daržovių atsargų kubas
  • alyvuogių aliejaus kepti
  • 1 didelė skiltelė česnako, susmulkinta
  • 1 maišas špinatų
  • druska pagal skonį
  • 100g tarkuoto Čederio sūrio

MetodasParengimas: 15min ›Virėjas: 30min› Paruošimas: 45min

  1. Kinoa nuplaukite. Vandenį ir atsargų kubelį užvirkite vidutiniame puode ir pridėkite kvinoją; virkite apie 15 minučių arba iki purumo. Puode turėtų būti likę apie 125ml vandens.
  2. Kol šis kepa, įkaitinkite keptuvėje ant vidutinės ugnies šiek tiek aliejaus ir įpilkite česnako. Virkite minutę ar dvi, tada įmaišykite špinatus. Virkite iki sumažintos ir daugiausia suvyniotos, maždaug 5 minutes.
  3. Sumaišykite quinoa ir špinatų mišinį. Viską įspauskite į kepimo indą ir apibarstykite sūriu ant viršaus. Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje, 180 C / 4 dujų, maždaug 30 minučių, kol sūris išsilydys ir skoniai susimaišys.

Kitos idėjos

Galite be galo įvairinti šį patiekalą, naudodamiesi bet kokiu rankomis ir kitokiu sūriu, arba padaryti jį veganišku ir neturėdami jokio sūrio. Jums net nereikia to kepti - gana gerai, jei viską sumaišysite.

Neseniai žiūrėta

Atsiliepimai ir vertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(5)

Atsiliepimai anglų kalba (7)

Į šį receptą aš pridėjau svogūną, papildomą česnaką, salierų lazdelę, 200 g kvinojos, o ne 170 g, ir pipirą pagal skonį ir spalvą. Tai buvo labai paprasta gaminti ir tikrai skanu. Mano vaikai tai labiau mylėjo, nei aš maniau, kad jie norės, abu paprašė po 3 lėkštės vakarienės! Man labai patiko tai gaminti ir 4 žmonėms iš mūsų pasidarė sveika ir gana pigu gaminti. Kvinoja kainavo 1,30 svaro už 300 g „Lidl-26“ kovas 2018 m

Man tai labai patinka. Tai labai paprasta gaminti ir labai skanu. 2013 m. Lapkričio 19 d

pagal kaili

Maniau, kad šis receptas bus nuobodus. Aš tai padariau tik dėl sveiko pasirinkimo ir kitokio, nei mano įprasta virta daržovė. Kai česnako kvapas buvo sumaišytas su šiltąja quinoa (aš viriau ją naminėje vištienos košėje), buvo nuostabu! Mano burna iš tikrųjų laistė paprastą grūdelį! Sumaišiau su brokolinu, paprika ir Gruyere. Visi grįžo sekundėmis ir trečdaliais. Toks paprastas receptas, kurį gaminsiu dar kartą - 2010 m. Rugpjūčio 6 d. (Šios svetainės apžvalga AU | NZ)


Žiūrėti video įrašą: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Rugpjūtis 2022).